PPG du mercredi
Préparation Physique Générale
RDV tous les mercredis à 19h30 au dojo de la Chapelle des Fougeretz.
L’objectif de la Préparation Physique Générale (PPG) est de renforcer de façon équilibrée et globale tout le système musculaire, articulaire et tendineux du coureur afin de mieux supporter les formes de travail plus intensives et plus spécifiques à la course, pour éviter les blessures.
La PPG s’adresse à tous les groupes musculaires, du haut et du bas du corps.
Les différentes formes de travail
- travail de renforcement de la ceinture abdominale : abdominaux, dorsaux, etc
- travail de gainage : postures à maintenir plus ou moins longtemps selon le niveau du coureur
- travail de musculation classique avec ou sans charge
Importance
Trop souvent négligés, les exercices de préparation physique générale méritent toute l’attention du coureur. Leur pratique régulière est indispensable à l’obtention de progrès à moyen et long terme. Ils participent pleinement à rendre la foulée du coureur plus efficace.
Planning
Les cours de PPG sont gracieusement dispensés par Floriane le mercredi de 19h30 à 20h45 au dojo de la Chapelle des Fougeretz, rue de Rennes, à proximité de l’école Georges Martinais.
