Sorties https://echappeedesfougeretz.fr Courir à la Chapelle des Fougeretz | Association sportive Tue, 22 Dec 2020 19:16:38 +0000 fr-FR hourly 1 https://echappeedesfougeretz.fr/wp-content/uploads/2022/12/cropped-favicon_site-32x32.png Sorties https://echappeedesfougeretz.fr 32 32 Joyeuses fêtes ! https://echappeedesfougeretz.fr/joyeuses-fetes/ https://echappeedesfougeretz.fr/joyeuses-fetes/#respond Sun, 20 Dec 2020 19:07:39 +0000 http://echappeedesfougeretz.fr/?p=2501 Continuer la lecture Joyeuses fêtes !→]]> Depuis le 15 Décembre, nous sommes de nouveau autorisés à courir en groupe (de 6). La reprise fut bien appréciée ce week-end. Nous continuons donc les samedis et dimanches, départ 9H30 de l’étang.

Nous reprenons également les séances du mercredi, avec un départ à 18H30 (pétante ! Cause couvre-feu), de la place des Droits de l’Homme. Tous niveaux. Les personnes non équipées en système d’éclairage peuvent se faire connaître, possibilité de prêt.

Les séances de PPG continuent pendant les vacances, avec une séance par semaine (le mardi 19H30). Alors, si vous n’avez pas encore testé, laissez-vous tenter…

En attendant de pouvoir de nouveau tous nous retrouver, je m’associe  à tous les membres du bureau pour vous souhaiter de très belles fêtes de fin d’année. 

Céline RAUD
Présidente

]]> https://echappeedesfougeretz.fr/joyeuses-fetes/feed/ 0 Peut-on courir pendant le confinement ? https://echappeedesfougeretz.fr/peut-on-courir-pendant-le-confinement/ https://echappeedesfougeretz.fr/peut-on-courir-pendant-le-confinement/#respond Thu, 02 Apr 2020 19:19:22 +0000 http://echappeedesfougeretz.fr/?p=2412 Continuer la lecture Peut-on courir pendant le confinement ?→]]>

Courir pendant l’épidémie de Coronavirus, c’est possible !

Comme l’indique le ministère de l’intérieur, la pratique sportive doit être individuelle, courte et à proximité de chez soi (1 km).

Vous devrez rester à moins d’1 km de votre domicile pour une activité n’excédant pas 1h. Privilégiez une boucle à faire plusieurs fois, et dans un endroit peu fréquenté.

La distance sociale étant déterminante pour freiner la transmission du coronavirus, restez à distance des personnes que vous pourriez croiser : 1m ou 2m ne seront pas de trop pour faire barrière.

Enfin, n’oubliez pas de partir avec votre attestation de déplacement dérogatoire (sur papier ou téléphone). Munissez-vous également de votre pièce d’identité !

Remplacer des séances par de la PPG ou des étirements.

La règle de base étant le confinement, nous vous recommandons de réaliser un maximum d’activité physique en intérieur. C’est une bonne occasion d’effectuer des exercices de préparation physique générale qui seront parfaits pour vous aider à progresser.

C’est aussi le moment de glisser une séance d’étirements dans votre semaine, et pourquoi pas découvrir les bienfaits du yoga.

Dans tous les cas, et c’est aussi une question de santé publique, restez actifs, bougez.

Les endorphines seront précieuses pour garder le moral dans cette période difficile.

En résumé :

  • Courez seul
  • Pratiquez à moins d’1km de votre domicile, dans des lieux peu fréquentés
  • Munissez-vous de votre attestation remplie et de votre pièce d’identité

Sportivement

]]> https://echappeedesfougeretz.fr/peut-on-courir-pendant-le-confinement/feed/ 0 Test VMA https://echappeedesfougeretz.fr/test-vma/ https://echappeedesfougeretz.fr/test-vma/#respond Wed, 15 Jan 2020 18:34:00 +0000 http://echappeedesfougeretz.fr/?p=2391 Continuer la lecture Test VMA→]]> Bonjour à toutes et à tous,

Une nouvelle fois, Rodolphe BRIERE, Éducateur Sportif Départemental du pays de Rennes propose l’organisation d’un test VMA* le 17 février 2020 à 18h30.

Test gratuit. Pré-inscription obligatoire (ici). 

Rodolphe transmettra ensuite à chaque participant des infos personnalisées permettant de réaliser vos programmes d’entraînement..

* La vitesse maximale aérobie, en abrégé VMA, est la vitesse de course sur piste à partir de laquelle une personne consomme le maximum d’oxygène, c’est-à-dire atteint le VO2Max.. (lire la suite)

Sportivement

]]> https://echappeedesfougeretz.fr/test-vma/feed/ 0 Trail de Noël 2019 https://echappeedesfougeretz.fr/trail-de-noel-2019/ https://echappeedesfougeretz.fr/trail-de-noel-2019/#respond Sat, 07 Dec 2019 19:33:00 +0000 http://echappeedesfougeretz.fr/?p=2368 Continuer la lecture Trail de Noël 2019→]]> Bonjour à tous,
 
Dimanche 15 décembre, l’Échappée fera son traditionnel trail de Noël dans les rues de Rennes.
 
Une petite quinzaine de kilomètre entre les prairies St Martin, les parcs de Rennes et les petites rues du centre-ville.
 
Vin chaud à l’arrivée !
 
Voici le Doodle pour vous inscrire : Trail de Noël de l’Échappée
 
PS : le bonnet rouge est de circonstance 😉
 
 
Infos complémentaires :
 
Le RDV est à 9h20 sur le parking de la médiathèque de la Chapelle. Départ de la Chapelle : 9h30
 
Pour les personnes qui ne souhaitent pas courir, il est possible d’accompagner à vélo. Toutefois, prévoir le moyen de transport de son vélo jusqu’au point de départ du parcours.
 
]]> https://echappeedesfougeretz.fr/trail-de-noel-2019/feed/ 0 Trail de Noël 2018 https://echappeedesfougeretz.fr/trail-de-noel-2/ https://echappeedesfougeretz.fr/trail-de-noel-2/#respond Mon, 17 Dec 2018 19:24:37 +0000 http://echappeedesfougeretz.fr/?p=2198 Continuer la lecture Trail de Noël 2018→]]> Bonsoir à toutes et à tous,

Le trail de Noël aura lieu samedi prochain 22 décembre.

Sortie d’environ 15 km dans les rues de Rennes suivi d’une récup vin chaud, gâteaux… .

Vous pouvez devez apporter votre « bonnet rouge ». Attention celui du père Noël !!

Venez nombreux !!

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas c’est très sympa. Notre Gentil Organisateur s’appelle Philippe Madre : vous verrez c’est un gars sympa aussi.

Merci de renseigner le doodle ci-dessous : 
https://doodle.com/poll/akew9m78bfeg2574

Départ du parking de la médiathèque à 9h. 

Merci de prévoir vin chaud ; thé ou café et gâteaux pour la « récup » en fin de sortie.

Sportivement
L’Échappée des Fougeretz

]]> https://echappeedesfougeretz.fr/trail-de-noel-2/feed/ 0 Test de VMA 2018 https://echappeedesfougeretz.fr/test-de-vma-2018/ https://echappeedesfougeretz.fr/test-de-vma-2018/#respond Thu, 13 Sep 2018 19:25:20 +0000 http://echappeedesfougeretz.fr/?p=2154 Continuer la lecture Test de VMA 2018→]]> Rodolphe BRIERE Educateur Sportif Départemental propose l’organisation d’un test VMA* le 27 septembre prochain à 18h30.

Test gratuit. Pré-inscription obligatoire.

Un autre test est prévu le 26 février au stade Robert-Poirier à Rennes.

Rodolphe transmettra ensuite à chaque participant des infos personnalisées permettant de réaliser vos programmes d’entraînement..

* La vitesse maximale aérobie, en abrégé VMA, est la vitesse de course sur piste à partir de laquelle une personne consomme le maximum d’oxygène, c’est-à-dire atteint le VO2Max.. (lire la suite)

Sportivement

]]> https://echappeedesfougeretz.fr/test-de-vma-2018/feed/ 0 Séance d’entrainement du mardi soir https://echappeedesfougeretz.fr/seance-dentrainement-du-mardi-soir/ https://echappeedesfougeretz.fr/seance-dentrainement-du-mardi-soir/#respond Fri, 20 Jan 2017 12:07:16 +0000 http://echappeedesfougeretz.fr/?p=1687 Continuer la lecture Séance d’entrainement du mardi soir→]]> Bonjour à tous,

La confirmation et la présentation de la séance vous sont communiquées par Xavier chaque mardi matin sur le compte Facebook de l’Échappée.

Le RDV est prévu le mardi soir à 19h30 place de l’église.

L’entraînement spécifique en vue du marathon de Barcelone à commencé. A cette date, 12 membres de l’Échappée sont inscrits au marathon de Barcelone le dimanche 12 mars 2017.

Les courageux du mardi soir !

Sportivement
Votre Président

]]> https://echappeedesfougeretz.fr/seance-dentrainement-du-mardi-soir/feed/ 0 Trail de Noël https://echappeedesfougeretz.fr/trail-de-noel/ https://echappeedesfougeretz.fr/trail-de-noel/#respond Thu, 01 Dec 2016 09:49:53 +0000 http://echappeedesfougeretz.fr/?p=1668 Continuer la lecture Trail de Noël→]]> Comme l’an passé, nous vous proposons une sortie « Trail de Noël » dans les rues de Rennes le 18 décembre.

Jean Jacques propose un circuit de 16 km dans les rues de Rennes

Départ : 9h00 place de la mairie ou rendez-vous directement sur place (parking église Saint Melaine près du Thabor à 9h30).

Sportivement

]]> https://echappeedesfougeretz.fr/trail-de-noel/feed/ 0 Test de VMA https://echappeedesfougeretz.fr/test-de-vma/ https://echappeedesfougeretz.fr/test-de-vma/#respond Sun, 11 Sep 2016 07:35:51 +0000 http://echappeedesfougeretz.fr/?p=1594 Continuer la lecture Test de VMA→]]> Rodolphe BRIERE, Éducateur Sportif Départemental et Sophie BOURDIN, Éducatrice Sportif Départementale, proposent l’organisation de 2 tests VMA* le 23 et 29 septembre prochain.

vma

Test gratuit dont celui du 23 au stade Robert Poirier.

Pré-inscription obligatoire.

* La vitesse maximale aérobie, en abrégé VMA, est la vitesse de course sur piste à partir de laquelle une personne consomme le maximum d’oxygène, c’est-à-dire atteint le VO2Max.. (lire la suite)

]]> https://echappeedesfougeretz.fr/test-de-vma/feed/ 0 Sortie de Mars à Betton https://echappeedesfougeretz.fr/sortie-de-mars-a-betton/ https://echappeedesfougeretz.fr/sortie-de-mars-a-betton/#respond Wed, 09 Mar 2016 19:34:14 +0000 http://echappeedesfougeretz.fr/?p=1333 Continuer la lecture Sortie de Mars à Betton→]]> Bonsoir,

La sortie extérieure du mois de mars est programmée pour dimanche prochain à Betton.

betton

Deux distances sont proposées sur le halage :

– environ 15 km départ Betton direction Chevaigné
– environ 26 km départ Betton direction St Germain sur Ille

Merci de répondre en cliquant sur le lien suivant : Doodle

Cela nous permettra d’organiser la composition des véhicules en fonction des distances choisies.

Le rendez-vous est fixé à 9h10 au parking de la poste.

Sportivement

]]> https://echappeedesfougeretz.fr/sortie-de-mars-a-betton/feed/ 0