Test VMA

Bonjour à toutes et à tous,

Une nouvelle fois, Rodolphe BRIERE, Éducateur Sportif Départemental du pays de Rennes propose l’organisation d’un test VMA* le 17 février 2020 à 18h30.

Test gratuit. Pré-inscription obligatoire (ici). 

Rodolphe transmettra ensuite à chaque participant des infos personnalisées permettant de réaliser vos programmes d’entraînement..

* La vitesse maximale aérobie, en abrégé VMA, est la vitesse de course sur piste à partir de laquelle une personne consomme le maximum d’oxygène, c’est-à-dire atteint le VO2Max.. (lire la suite)

Sportivement

Trail de Noël 2019

Bonjour à tous,
 
Dimanche 15 décembre, l’Échappée fera son traditionnel trail de Noël dans les rues de Rennes.
 
Une petite quinzaine de kilomètre entre les prairies St Martin, les parcs de Rennes et les petites rues du centre-ville.
 
Vin chaud à l’arrivée !
 
Voici le Doodle pour vous inscrire : Trail de Noël de l’Échappée
 
PS : le bonnet rouge est de circonstance 😉
 
 
Infos complémentaires :
 
Le RDV est à 9h20 sur le parking de la médiathèque de la Chapelle. Départ de la Chapelle : 9h30
 
Pour les personnes qui ne souhaitent pas courir, il est possible d’accompagner à vélo. Toutefois, prévoir le moyen de transport de son vélo jusqu’au point de départ du parcours.
 

Trail de Noël 2018

Bonsoir à toutes et à tous,

Le trail de Noël aura lieu samedi prochain 22 décembre.

Sortie d’environ 15 km dans les rues de Rennes suivi d’une récup vin chaud, gâteaux… .

Vous pouvez devez apporter votre “bonnet rouge”. Attention celui du père Noël !!

Venez nombreux !!

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas c’est très sympa. Notre Gentil Organisateur s’appelle Philippe Madre : vous verrez c’est un gars sympa aussi.

Merci de renseigner le doodle ci-dessous : 
https://doodle.com/poll/akew9m78bfeg2574

Départ du parking de la médiathèque à 9h. 

Merci de prévoir vin chaud ; thé ou café et gâteaux pour la « récup » en fin de sortie.

Sportivement
L’Échappée des Fougeretz

Test de VMA 2018

Rodolphe BRIERE Educateur Sportif Départemental propose l’organisation d’un test VMA* le 27 septembre prochain à 18h30.

Test gratuit. Pré-inscription obligatoire.

Un autre test est prévu le 26 février au stade Robert-Poirier à Rennes.

Rodolphe transmettra ensuite à chaque participant des infos personnalisées permettant de réaliser vos programmes d’entraînement..

* La vitesse maximale aérobie, en abrégé VMA, est la vitesse de course sur piste à partir de laquelle une personne consomme le maximum d’oxygène, c’est-à-dire atteint le VO2Max.. (lire la suite)

Sportivement

Séance d’entrainement du mardi soir

Bonjour à tous,

La confirmation et la présentation de la séance vous sont communiquées par Xavier chaque mardi matin sur le compte Facebook de l’Échappée.

Le RDV est prévu le mardi soir à 19h30 place de l’église.

L’entraînement spécifique en vue du marathon de Barcelone à commencé. A cette date, 12 membres de l’Échappée sont inscrits au marathon de Barcelone le dimanche 12 mars 2017.

Les courageux du mardi soir !

Sportivement
Votre Président