Trail de Noël 2018

Bonsoir à toutes et à tous,

Le trail de Noël aura lieu samedi prochain 22 décembre.

Sortie d’environ 15 km dans les rues de Rennes suivi d’une récup vin chaud, gâteaux… .

Vous pouvez devez apporter votre “bonnet rouge”. Attention celui du père Noël !!

Venez nombreux !!

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas c’est très sympa. Notre Gentil Organisateur s’appelle Philippe Madre : vous verrez c’est un gars sympa aussi.

Merci de renseigner le doodle ci-dessous : 
https://doodle.com/poll/akew9m78bfeg2574

Départ du parking de la médiathèque à 9h. 

Merci de prévoir vin chaud ; thé ou café et gâteaux pour la « récup » en fin de sortie.

Sportivement
L’Échappée des Fougeretz

Test de VMA 2018

Rodolphe BRIERE Educateur Sportif Départemental propose l’organisation d’un test VMA* le 27 septembre prochain à 18h30.

Test gratuit. Pré-inscription obligatoire.

Un autre test est prévu le 26 février au stade Robert-Poirier à Rennes.

Rodolphe transmettra ensuite à chaque participant des infos personnalisées permettant de réaliser vos programmes d’entraînement..

* La vitesse maximale aérobie, en abrégé VMA, est la vitesse de course sur piste à partir de laquelle une personne consomme le maximum d’oxygène, c’est-à-dire atteint le VO2Max.. (lire la suite)

Sportivement

Séance d’entrainement du mardi soir

Bonjour à tous,

La confirmation et la présentation de la séance vous sont communiquées par Xavier chaque mardi matin sur le compte Facebook de l’Échappée.

Le RDV est prévu le mardi soir à 19h30 place de l’église.

L’entraînement spécifique en vue du marathon de Barcelone à commencé. A cette date, 12 membres de l’Échappée sont inscrits au marathon de Barcelone le dimanche 12 mars 2017.

Les courageux du mardi soir !

Sportivement
Votre Président

Test de VMA

Rodolphe BRIERE, Éducateur Sportif Départemental et Sophie BOURDIN, Éducatrice Sportif Départementale, proposent l’organisation de 2 tests VMA* le 23 et 29 septembre prochain.

vma

Test gratuit dont celui du 23 au stade Robert Poirier.

Pré-inscription obligatoire.

* La vitesse maximale aérobie, en abrégé VMA, est la vitesse de course sur piste à partir de laquelle une personne consomme le maximum d’oxygène, c’est-à-dire atteint le VO2Max.. (lire la suite)